ត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម

1. ដកថយប្រហែល 5-10 នាទីមុនពេលវាស់។ ចៀសវាងការញ៉ាំការសេពគ្រឿងស្រវឹងការជក់បារីនិងការងូតទឹករយៈពេល ៣០ នាទីមុនពេលធ្វើការវាស់វែង។
2. បង្វិលដៃអាវរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនតឹងពេកដកនាឡិកាឬគ្រឿងលម្អផ្សេងទៀតចេញពីដៃដែលវាស់។
3.Put ម៉ូនីទ័រសម្ពាធឈាមនៅលើដៃឆ្វេងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកនិងអេក្រង់ដឹកនាំឆ្ពោះទៅមុខ។
៤. សូមអង្គុយលើកៅអីហើយប្រកាន់ជំហររាងពងក្រពើធ្វើឱ្យប្រាកដថាម៉ូនីទ័រសម្ពាធឈាមស្ថិតនៅលើកំរិតបេះដូង។ កុំពត់ខ្លួនឬឆ្លងជើងរបស់អ្នកឬនិយាយក្នុងពេលវាស់រហូតដល់រង្វាស់ចប់រួចរាល់។
៥. អានទិន្នន័យវាស់និងពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដោយយោងទៅលើសូចនាករនៃការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក។